Mocny brzuch i silne pośladki - MOSiR rusza z nowymi zajęciami

Na dolnej sali fitness Lodowiska Helena można konkretnie popracować nad mięśniami, które odpowiadają za stabilną postawę i sprawny ruch. Zajęcia „Brzuch i Pośladki” w programie „Aktywuj się z MOSiR-em” łączą ćwiczenia na środek ciała, nogi i pośladki z treningiem prowadzonym pod okiem instruktora. 💪

• „Brzuch i Pośladki” wzmacniają to, co przydaje się każdego dnia
• Dwa stałe terminy ułatwiają wpisanie treningu w tydzień
• Na wejście wystarczy 22 zł, a z Kartą Mieszkańca zapłacisz mniej

„Brzuch i Pośladki” wzmacniają to, co przydaje się każdego dnia

Silny brzuch pomaga utrzymać tułów, a mocne pośladki wspierają chodzenie, wstawanie, podnoszenie i prawidłowe ustawienie ciała. To szczególnie ważne przy siedzącym trybie dnia - za biurkiem, komputerem czy kierownicą.

Godzinny trening obejmuje ćwiczenia angażujące także nogi oraz partie odpowiedzialne za stabilizację. Jest miejsce na wysiłek, spalanie kalorii i stopniowe budowanie formy. Regularna praca może poprawić kontrolę ruchu i sprawność, a przy okazji wesprzeć modelowanie sylwetki. 🔥

Nie trzeba być zaawansowanym sportowcem. Instruktor pokazuje technikę, koryguje błędy i pomaga dobrać intensywność do możliwości uczestników. Muzyka i przyjazna atmosfera sprawiają, że ta godzina mija aktywnie, ale bez niepotrzebnego spięcia.

Zajęcia mogą też uzupełnić inne treningi MOSiR-u, między innymi Jogę, Pilates, FitStep czy bardziej intensywne Turbo Spalanie.

Dwa stałe terminy ułatwiają wpisanie treningu w tydzień

Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu:

• wtorek, godz. 17:15 - dolna sala fitness na Lodowisku Helena,
• czwartek, godz. 17:15 - dolna sala fitness na Lodowisku Helena.

Każdy trening trwa 60 minut. Warto zabrać wygodny strój sportowy, butelkę wody i ręcznik. 🧴

Na wejście wystarczy 22 zł, a z Kartą Mieszkańca zapłacisz mniej

Jednorazowe wejście kosztuje 22 zł, natomiast posiadacze Karty Mieszkańca „wElblągu” zapłacą 20 zł. Bilet można kupić bezpośrednio przed zajęciami w kasie Lodowiska Helena - bez wcześniejszego zapisywania się.

Jeśli treningi szybko wejdą w nawyk, warto rozważyć karnet MOSiR-u. Przy jego doładowaniu można otrzymać nawet 50-procentowy bonus, a karnet ułatwia opłacanie wejść na obiekty MOSiR i zajęcia programu „Aktywuj się z MOSiR-em”.

Dla osób przychodzących okazjonalnie najprostsza pozostaje opcja jednorazowa: 22 zł za wejście lub 20 zł z Kartą Mieszkańca „wElblągu”, płatne w kasie Lodowiska Helena tuż przed treningiem.

na podstawie: MOSiR Elbląg.