Ruch, który da się wcisnąć między obowiązki - MOSiR układa tydzień w Elblągu

W Elblągu łatwo wpaść w ten sam rytm: praca, dom, szybki wieczór i znowu od nowa. Program „Aktywuj się z MOSiR-em” pokazuje jednak, że ruch nie musi być dodatkowym zadaniem do odhaczenia - można go dopasować do dnia, a nie odwrotnie. 🧘‍♀️🏃‍♂️

• „Aktywuj się z MOSiR-em” układa tydzień tak, żeby ruch naprawdę się zmieścił
• Od jogi po Zumbę tempo rośnie tu stopniowo, a każdy znajdzie własny poziom
• Woda, kręgosłup i dziecięca energia domykają ten tygodniowy plan

„Aktywuj się z MOSiR-em” układa tydzień tak, żeby ruch naprawdę się zmieścił

To właśnie ta elastyczność najbardziej przyciąga w miejskiej ofercie zajęć. Jedni wolą wejść w aktywność rano, inni po pracy, a jeszcze inni traktują trening jak stały punkt wieczoru. MOSiR rozpisuje zajęcia tak, by każdy mógł wybrać coś pod swój grafik - bez rewolucji w planie dnia.

W spokojniejszym tempie działa tu przede wszystkim joga - w poniedziałki i środy o 18:00. To propozycja dla tych, którzy po całym dniu chcą rozruszać ciało, odpuścić napięcia i wrócić do równowagi. Z kolei pilates, zaplanowany na wtorki i czwartki o 17:15 oraz 18:15, stawia na precyzję, kontrolę i stabilizację. Takie zajęcia zwykle szybko pokazują, że regularność daje więcej niż jednorazowy zryw.

Od jogi po Zumbę tempo rośnie tu stopniowo, a każdy znajdzie własny poziom

Kiedy potrzeba większego tempa, oferta też nie zostawia z pustymi rękami. Są treningi nastawione na wyraźne podkręcenie kondycji i spalanie kalorii, ale bez wchodzenia od razu na najwyższe obroty. To dobre rozwiązanie dla osób, które chcą wrócić do formy albo po prostu dorzucić do tygodnia coś bardziej dynamicznego. 💪

W grafiku pojawia się Turbo Spalanie - w poniedziałki i środy o 19:15. To interwałowa propozycja dla tych, którzy lubią konkret i intensywność. Obok niej stoi FitStep - w poniedziałki i środy o 20:15 oraz w piątki o 17:30. Tu ruch łączy się z muzyką i prostymi układami, więc trening ma lżejszy, bardziej taneczny rytm.

Nie brakuje też Zumba, która od lat ma w Elblągu swoją wierną publiczność. Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o 19:30 oraz 20:30, a różne godziny pomagają dobrać grupę do własnego planu dnia i poziomu zaawansowania. To właśnie ten typ aktywności, który łatwo zamienia zwykły wieczór w coś znacznie bardziej energetycznego 🎶

Woda, kręgosłup i dziecięca energia domykają ten tygodniowy plan

Oferta MOSiR-u mocno trzyma się też zajęć, które odpowiadają na codzienne przeciążenia. W środku tygodnia pojawia się „Zdrowy kręgosłup” - w środę o 19:15 na Krytej Pływalni. To nie jest przypadkowa propozycja, bo coraz więcej osób odczuwa skutki siedzącego trybu życia, a regularne ćwiczenia pomagają odciążyć plecy i wzmocnić mięśnie posturalne.

Swoje miejsce mają także zajęcia w wodzie, które łączą ruch z odciążeniem stawów. Poranny Aqua Fitness rusza w poniedziałki i środy o 8:30 w CRW Dolinka. Wieczorne Aqua Basic odbywa się na Krytej Pływalni w poniedziałki, środy i piątki o 20:05 oraz w CRW Dolinka we wtorki i czwartki o 19:45. Dla wielu osób to właśnie taka forma ruchu jest najwygodniejsza - daje pracę całemu ciału, ale nie męczy tak jak zajęcia na sali.

W planie są też propozycje dla seniorów: w środy o 9:15 i 10:15 w CRW Dolinka oraz w soboty o 11:00 i 12:00 na Krytej Pływalni. Spokojniejsze tempo i bezpieczna intensywność sprawiają, że Aqua Senior staje się dla części uczestników stałym punktem tygodnia.

Najmłodsi mają swój czas w soboty na Lodowisku Helena. Zumba Kids odbywa się o 10:00 i 11:00 w sali fitness Lodowiska Helena. To połączenie ruchu, muzyki i zabawy, które naturalnie wciąga dzieci w aktywność i daje im pierwsze taneczne skojarzenia z regularnym treningiem.

Na koniec zostaje najprostsza myśl - nie warto czekać na „lepszy moment”, bo ten zwykle ucieka razem z kalendarzem. Wiosna to dobry czas, by wejść w rytm przed majówką i spokojnie rozkręcić regularność. Aktualny harmonogram zajęć i limity na poszczególne ćwiczenia MOSiR publikuje na swojej stronie.

na podstawie: Ośrodek Sportu i Rekreacji Elbląg.