Wskocz do wody i ruszaj z MOSiR-em - aqua fitness w Elblągu

W Elblągu trening nie musi oznaczać sali, głośnej muzyki i forsowania stawów. W Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka oraz na Krytej Pływalni program „Aktywuj się z MOSiR-em” pozwala ćwiczyć w wodzie - rano, wieczorem albo w spokojniejszym tempie, odpowiednim dla seniorów. 🏊‍♀️

• „Aktywuj się z MOSiR-em” pozwala dobrać trening do własnego rytmu
• Rano łagodnie, wieczorem intensywniej, czyli jak wygląda wybór zajęć
• Cennik i zapisy zależą od wybranego basenu oraz rodzaju zajęć

„Aktywuj się z MOSiR-em” pozwala dobrać trening do własnego rytmu

Woda przejmuje część obciążenia, ale nie odbiera ćwiczeniom skuteczności. Zajęcia angażują całe ciało, pomagają pracować nad kondycją, koordynacją i sprawnością, a przy tym są łagodniejsze dla stawów oraz kręgosłupa.

Najbardziej różnorodny wybór czeka na uczestników w trzech wariantach:

• Poranki z Aqua Fitness - poniedziałki i środy o godz. 8:30 w Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka. To ogólnorozwojowy trening na dobry początek dnia, bez nastawienia na bardzo wysoką intensywność.
• Aqua Fitness - wtorki i czwartki o godz. 19:45 w Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka oraz poniedziałki, środy i piątki o godz. 20:05 na Krytej Pływalni. Wieczorne zajęcia są bardziej dynamiczne. W ćwiczeniach wykorzystywane są przybory wypornościowe i oporowe, ale część treningu odbywa się także bez sprzętu.
• Aqua Senior - środy o godz. 9:15 i 10:15 w Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka oraz soboty o godz. 11:00 i 12:00 na Krytej Pływalni. Program powstał z myślą o osobach 60+ i łączy ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające oraz rozciągające.

Każde zajęcia trwają 30-35 minut. W przypadku Aqua Senior wejście obejmuje także 30 minut pływania dowolnego po treningu. To praktyczny dodatek dla tych, którzy chcą zostać w wodzie nieco dłużej. 🌊

Rano łagodnie, wieczorem intensywniej, czyli jak wygląda wybór zajęć

Poranna grupa w Dolince sprawdzi się u osób, które chcą zacząć dzień od ruchu i stopniowo rozruszać całe ciało. Z kolei wieczorne Aqua Fitness daje możliwość mocniejszej pracy nad siłą i wydolnością po zakończeniu codziennych obowiązków.

Aqua Senior stawia na spokojniejsze tempo i dopasowanie ćwiczeń do możliwości uczestników. Nie oznacza to jednak rezygnacji z aktywności - woda pomaga wykonywać ruchy komfortowo, a jednocześnie pozwala wzmacniać ciało i pracować nad elastycznością. 💧

Na basen warto zabrać strój kąpielowy, klapki, ręcznik oraz butelkę wody. Taki zestaw wystarczy, by bez zbędnych przygotowań wejść na trening.

Cennik i zapisy zależą od wybranego basenu oraz rodzaju zajęć

Cena pojedynczego wejścia i karnetu zależy od obiektu oraz rodzaju zajęć. Aktualny cennik, a także informacje o zapisach, można sprawdzić na stronie MOSiR Elbląg. Warto zajrzeć tam przed wyborem konkretnego terminu, ponieważ oferta obejmuje różne lokalizacje i godziny.

Wejścia na zajęcia oraz karnety kupuje się zgodnie z ofertą MOSiR dla Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka i Krytej Pływalni. Przy doładowaniu karnetu można otrzymać nawet 50% bonusu, co ułatwia opłacanie kolejnych wejść na obiekty oraz zajęcia w ramach „Aktywuj się z MOSiR-em”.

Jeśli ktoś dopiero zaczyna, może wybrać pojedynczy trening. Przy regularnych wizytach bardziej opłacalnym rozwiązaniem może okazać się karnet - jego cenę i dostępne zasady najlepiej sprawdzić przed zakupem na stronie MOSiR Elbląg.

na podstawie: Ośrodek Sportu i Rekreacji Elbląg.