Aktywuj formę przed wiosną - MOSiR w Elblągu zaprasza na zajęcia dla każdego

Zamiast czekać na pierwszy prawdziwy dzień wiosny można zacząć działać już teraz - w samym sercu Elbląga. Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji proponuje cykl zajęć, które pomagają odbudować kondycję po zimie i złapać rytm przed cieplejszymi miesiącami.

• Aktywuj się przed wiosną - wybierz swoje tempo i dopasuj grafik
• Wykorzystaj wodę i weekendy rodzinne - zajęcia dla seniorów i dzieci

Aktywuj się przed wiosną - wybierz swoje tempo i dopasuj grafik

W programie są propozycje zarówno dla osób szukających wyciszenia, jak i tych, którym zależy na wysokim tętnie. Jeśli wracasz do ruchu po przerwie, zacznij od spokojniejszej opcji i dorzuć jedno dynamiczne zajęcie w tygodniu - to prosty sposób na stały progres 🙂.

Grafik zajęć odbywających się głównie na Lodowisku Helena wygląda tak:

• Poniedziałek - joga o 18:00, Turbo Spalanie o 19:15, FitStep o 20:15
• Wtorek - pilates o 17:15 i 18:15, Zumba (początkująca) o 19:30, Zumba (zaawansowana) o 20:30
• Środa - joga o 18:00, Turbo Spalanie o 19:15, FitStep o 20:15
• Czwartek - pilates o 17:15 i 18:15, Zumba (zaawansowana) o 19:30, Zumba (początkująca) o 20:30
• Piątek - Turbo Spalanie o 18:30, FitStep o 17:30

Dla początkujących i osób wracających do formy sensowne jest trzymanie się dwóch-trzech stałych zajęć tygodniowo - jedno na mobilność (np. joga) i jedno na kondycję (np. Turbo Spalanie) to już konkretna zmiana.

Wykorzystaj wodę i weekendy rodzinne - zajęcia dla seniorów i dzieci

Aqua treningi są świetne, jeśli chcesz zadbać o kondycję bez obciążania stawów - warto się na nie zdecydować zwłaszcza na początku drogi. Poranne propozycje w Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka to dobry start dnia - wypływasz z energią i bez bólu mięśni 💦.

• Poranki z Aqua Fitness w Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka - poniedziałki i środy o 8:30
• Aqua Basic na Krytej Pływalni - poniedziałek, środa, piątek o 20:05; w Dolince - wtorek, czwartek o 19:45
• Aqua Senior - na Krytej Pływalni soboty o 11:00 i 12:00, w Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka środy o 9:15

Weekend dla najmłodszych to rytuał zabawy i ruchu - w Lodowisku Helena:

• Zumba Kids - sobota o 10:00 (4-6 lat) oraz sobota o 11:00 (7-12 lat) 🕺

Pełny harmonogram, informacje o zastępstwach i limitach miejsc znajdziesz na stronie mosir.elblag.eu - tam też warto sprawdzać ewentualne zmiany. Jeśli zaczynasz po dłuższej przerwie, wybierz spokojniejszą grupę i daj sobie tydzień adaptacji - regularność przynosi wyniki szybciej niż ekstremalne jednorazowe wysiłki.

Chwytaj za matę, czepek albo wodoodporną opaskę i zacznij małymi krokami - w Elblągu jest już gdzie się ruszyć 😊.

na podstawie: MOSiR Elbląg.