Dwa spokojne treningi w Elblągu, które robią miejsce dla ciała i oddechu

Na Lodowisku Helena można znaleźć coś więcej niż taflę i sportową energię. W ramach programu Aktywuj się z MOSiR-em mieszkańcy Elbląga mogą wybrać zajęcia, które wzmacniają ciało, poprawiają ruchomość i pozwalają na chwilę zwolnić.

• Zacznij od ruchu, który pomaga plecom wrócić do formy
• Program Aktywuj się z MOSiR-em łączy trening z wyciszeniem
• Jedna godzina kosztuje niewiele, a wejście załatwia kasa przed zajęciami

Zacznij od ruchu, który pomaga plecom wrócić do formy

Długie godziny przy biurku, komputerze albo za kierownicą szybko odbijają się na sylwetce. Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” skupiają się na wzmacnianiu, rozciąganiu i mobilizacji, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni odpowiadających za stabilizację.

Ćwiczenia są dopasowane do możliwości uczestników. To propozycja dla osób, które chcą poprawić postawę, zwiększyć sprawność i po prostu łatwiej poruszać się na co dzień. Bez wyścigu i bez presji na wynik - liczy się dokładność oraz świadoma praca z ciałem. 🧘

Zajęcia odbywają się według stałego rytmu:

• środa, godz. 17:00 - dolna sala fitness na Lodowisku Helena,
• piątek, godz. 8:00 - dolna sala fitness na Lodowisku Helena.

Program Aktywuj się z MOSiR-em łączy trening z wyciszeniem

„Body&Mind” ma nieco inny charakter. W godzinnej sesji spotykają się ćwiczenia wzmacniające, rozciąganie, praca nad mobilnością i relaks. Spokojne tempo oraz koncentracja na oddechu pomagają zadbać o kondycję, a przy okazji odciąć się od codziennego pośpiechu. 🎶

Na te zajęcia można przyjść w dwóch terminach:

• środa, godz. 18:00 - dolna sala fitness na Lodowisku Helena,
• piątek, godz. 18:30 - górna sala fitness na Lodowisku Helena.

„Zdrowy Kręgosłup” i „Body&Mind” trwają po 60 minut, a na każdą sesję może wejść maksymalnie 30 osób. Warto zabrać wygodny strój sportowy, wodę i ręcznik. Przy „Body&Mind” przyda się własna mata, choć maty są również dostępne na sali. 💧

Jedna godzina kosztuje niewiele, a wejście załatwia kasa przed zajęciami

Pojedyncze wejście na „Zdrowy Kręgosłup” lub „Body&Mind” kosztuje 22 zł, natomiast posiadacze Karty Mieszkańca „wElblągu” zapłacą 20 zł. Bilet można kupić bezpośrednio przed zajęciami w kasie Lodowiska Helena - nie trzeba wcześniej przechodzić dodatkowej procedury zapisów.

W praktyce oznacza to prosty plan: wybrać termin, przyjść na Lodowisko Helena i opłacić wejście w kasie. Cena jednorazowego biletu wynosi 22 zł lub 20 zł z Kartą Mieszkańca „wElblągu”.

Osoby, które chcą ćwiczyć regularnie, mogą skorzystać z karnetów MOSiR-u. Przy ich doładowaniu można otrzymać nawet 50% bonusu, a sam karnet ułatwia opłacanie wejść na obiekty MOSiR oraz zajęcia w programie Aktywuj się z MOSiR-em.

na podstawie: MOSiR Elbląg.